O pilates, conhecido por ser uma prática de baixo impacto e com múltiplos benefícios, tem conquistado espaço entre aqueles que desejam melhorar o condicionamento físico e, de quebra, perder alguns quilinhos. Com duas variações principais – de solo e no reformador –, o método oferece opções que podem ser adaptadas a diferentes pessoas, objetivos e necessidades.

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Para entender as diferenças entre os dois tipos de exercício e qual deles é o mais indicado para quem deseja emagrecer, a coluna conversou com a fisioterapeuta Ellen Lemos, que diferenciou cada um e listou seus respectivos benefícios para o organismo.

Diferenças entre pilates de solo e pilates no reformador
De acordo com a especialista, a diferença das duas variações está na forma de execução e nos equipamentos utilizados.

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