Whey protein: afinal de contas, precisa treinar para tomar suplemento?
A substância é conhecida por ajudar no ganho de massa, porém traz mais benefícios Cotidiano | Por Metrópoles 27/02/2024 19h00O whey protein é um dos suplementos mais utilizados por quem busca hipertrofia muscular. É extraído do soro do leite, tornando-se uma fonte concentrada de proteínas de alto valor biológico, importante para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam otimizar a recuperação e promover o ganho de massa muscular.
“Para entender melhor como funciona esse suplemento, basta ter em mente que ele é uma fonte de proteína. Portanto, qualquer pessoa que tenha carência desse nutriente na alimentação pode se beneficiar do produto, usando-o de maneira correta”, afirma a nutricionista Fernanda Larralde, especialista em Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher.
No mercado atual existem 3 tipos principais de whey com processos de filtragem e dosagem proteica diferentes. São eles concentrado, isolado e hidrolisado.
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