Está definindo novas metas de condicionamento físico e melhorando a alimentação? Se a resposta é sim, saiba que precisa saber usar sua dieta para turbinar os ganhos musculares ou a perda de gordura.

No momento que antecede o treino, algumas dicas podem te nortear a fazer opções mais eficientes para priorizar a qualidade da atividade física, trazendo bons resultados.

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